Ellusuhtumine.
Tuntud on ütlus “Muuda ennast, muutub maailm!”. Mida see tähendab?
Kuidas edukalt (taas)alustada treeningutega?
6 punkti, mida tasub arvestada, et edukalt tuua oma ellu järjepidev treening, tervislikum toitumine või muu head enesetunnet toetav harjumus.
Kommunikatsioon
Suhtlemine on iga suhte alustala. Miks aga tekivad arusaamatused ja konfliktid? Kuidas saaks paremini?
Harjumuste jõud.
Meie kasutuses on imeline ja väga kohanemisvõimeline organism. Meie igapäevased tegevused mõjutavad, kas kohanemine toob kasu või kahju.
Harjumuste muutmine.
Millest sõltub, et uus harjumus meie ellu pikaks ajaks jääb?
Hingamise olulisus.
Miks tasub hingamisele tähelepanu pöörata? Tôsi, ilma ju ei saa. Kuid lisaks sellele, et sisse hingamisel toimub hapniku imendumine verre ja välja hingates väljutatakse verest süsihappegaas, on ka teisi füsioloogilisi vajadusi, miks seda kvaliteetselt teha. Toon siinkohal mõned elulised põhjused ära. Kvaliteetne hingamine rahustab närvisüsteemi. Lihased lõõgastuvad ning aktiveerub parasümpaatiline närvisüsteemi osa, mis tagab vere […]
Elukvaliteet.
Kuidas elada elu, kus tunneksime end hästi? Sageli on selle saavutamine lihtsam kui arvame.
Distsipliin.
Sageli tahame mingit tulemust, kuid pole valmis ette võtma samme, mis tulemuse tooks. kuigi distsipliiniga võib tekkida ebamugavustunne, siis pikemalt kestev ebamugavustunne kaasneb hoopis muutuse suunas liikumisest loobumisega.
Mida on inimesel vaja, et oleks hea olla ja tunda end hästi? Mis sa arvad?
Mida vajame, et oleks hea olla? Päriselt tunneksime end hästi?
Kõik, mis nägemisulatusest väljas, pole veel kadunud.
Emotsioonid ei ole head ega halvad, oleme õppinud neid nii lahterdama. Emotsioonid annavad meile infot, kuidas mingi olukord meid mõjutab.