Mitmekülgne valik Pilatese online treeninguid ja kursusi, mis viivad sinu keha ja vaimu optimaalse tasakaalu saavutamiseni ja suurendavad enesekindlust.
... või kus iganes sa oled. On oluline, et hoiad oma terviserutiini ilma, et peaksid muretsema oma igapäevase ajakava pärast.
Tasakaalustatud lihasjõud, parem rüht, paindlikkus ja keskendumisvõime on mõned Pilatese kasulikud eelised.
Ma hoian kõiki oma kogukonna liikmeid uue informatsiooniga kursis ja jälgin, et kõik edeneks heas korras.
Selleks, et olla terve ja tunda end kõrge elueani hästi ja energilisena, pole vaja treenida veri ninast välja ja end lõhkudes vaid teha seda teadlikult ja endast jätkusuutlikult hoolides.
Annab sulle võimaluse treenida endale sobival ajal, kohas ja hetke vajadustest lähtudes. Kuna keha ja meel on tihedalt seotud, siis leiad erinevatele treeningutele lisaks ka audiolõõgastused, mida illustreerivad imeilusa looduse visuaalid.
See programm tugevdab su keha ja muudab selle painduvamaks ning seda vaid 15 minutiga päevas. Lisaks on iga treening loodud selleks, et luua sinus rahulolu ja energilisem tunne, mis kestab kauem kui matil veedetud aeg. See programm loob parema keha-meele kontakti ning laeb hea energiaga. Ligipääs 30 päeva.
Kursus on selleks, et mõista paremini, missugune väärtus on Pilatese treeningsüsteemil igapäevaelule, kuidas teevad omavahel koostööd meie meel ja keha ning viia oma keha paremasse füüsilisse vormi, et olla terve ja tunda end igapäevaselt hästi. See kursus on väga hea sissejuhatus sulle, kes sa ei tea Pilatesest eriti midagi ning suurepärane lisaväärtus mõistmaks treeningute sügavust sulle, kes sa juba Pilatesega tuttav oled.
Rüht peegeldab inimese olemust, tema tervist ja meelelolu. 3-nädalane hea rühi programm on loodud sulle, kes sa soovid paremat kehahoiakut, töötad või oled palju sundasendites, koged pingeid või/ja valusid kaelas, õlavöötmes ja ülaseljas. Head tulemust andvad videod on koostatud võimalikult selgete juhistega ning kogu programmi vältel on sul olemas mu toetus ja abi, kui seda vajad.
Uue harjumuse loomiseks kulub ca 21 päeva. Luba, et ulatan sulle abikäe: ühest väiksest sammust algab teerada, mis viib su tulemuseni. Juurutad endale pea märkamatult hea harjumuse igal hommikul vaid ca 10 minutit iseenda tervisesse ja heasse enesetundesse panustades.
Individuaaltreeningus keskendun sinu vajadustele ja eesmärkidele ning kohandan treeningmeetodi sinu järgi, valides sulle sobivad harjutused ja tempo. Usun, et vaim ja keha on omavahel seotud ja nad mõjutavad teineteist vastastikku ning pean oluliseks toetavat, sõbralikku ja positiivset juhendamist.
Mu soov oli saavutada suurem kontroll oma keha üle. Tajusin, et ratsutades ei piisa vaid oma tunnetusest vaid vajasin õige hingamise ja kehahoiaku juhendamist. Tänu Pillele on tekkinud kehateadlikkus ja sadulas istak on aina enam tasakaalus. Pille Pilatese treeningud sobivad kõigile, kellele on tähtis kehaline ja vaimne heaolu. Tunnen pärast treeningut head enesetunnet ja tänulikkust.
Dina Ellermann
Peale nii hommikust sirutust kui ka õhtust trenni tunnen, kuidas trenni käigus justkui pakin oma keha lahti ja hoian rühti paremini. Olen hea rühi programmiga väga rahul ja mu rüht on paranenud. Tunnen, et lihased tugevnevad.
Kerli Brandt
Hommikurutiini loomine on väga hästi programmeeritud ja juhitud läbi igapäevaste videode! See on väga tore ja turvaline teekond. Ma mõistsin, et ma ei pea hommikuvõimlemist tegema, vaid ma päriselt lihtsalt vajan nende harjutuste tegemist! See on nii suur vahe ja mul on ülihea meel, et ma selle taipamise ja harjumuseni jõudsin. Tunnen end hoopis teistmoodi kui varem, mu pea on selgem, mul on paremad mõtted iseenda suhtes, mul on palju-palju parem olla. Ma olen Sulle selle eest piiritult tänulik!
Triin Jõeleht
"Soovitan võtta kõigil, kes käivad rühmatrennis ja/või teevad ka online treeningut, võimalusel vahepeal individuaaltrenne, sest nii saab Pille abiga tõesti aru, kui palju oleme suutnud alguspunktist edasi liikuda. Oluline on iga harjutuse kvaliteet mitte kvantiteet (nagu Pille ütleb). Minu jaoks oluline on ka see, et peale igat individuaaltrenni olen saanud ka end vaimselt maha laadida ning suundunud oma igapäeva elu juurde mõnusa rahulolutundega. Kaks ühes teraapia kehale ja vaimule."
Meeli Küti
Vali programm, mis sobib kõige paremini Sinu ajakava ja eesmärkidega.
Konto tegemiseks registreeri ennast ühele kursusele.
