Missugune on hingamise ja vaagnapõhjalihaste vaheline seos?

Hingamine on miski, mida me teeme pidevalt ilma sellele mõtlemata alates sünnihetkest kuni maisest elust lahkumiseni. Hingamine ei ole oluline vaid seetõttu, et see hoiab meid elus vaid selle kvaliteet mõjutab ka meie kere- ja vaagnapõhjalihaste head toimimist.

Pilates valikaine kursusena koolis.

See oli 2017. aastal, kui ühel Kehra Gümnaasiumi üritusel astusin direktorile ligi ning pakkusin Pilatest valikaine võimalusena. Direktorile see mõte meeldis ning juba järgmisel aastal alustasime 8 tüdrukuga teekonda Pilatese maailmas.

Pilatese treeningu tehnilisus harjutus Sada näitel.

Olen sageli kuulnud, et peljatakse Pilatese treeninguid selle tehnilisuse pärast. Tegelikult aga ei ole selleks üldse põhjust. Pilatese treeningmeetod on väga personaalne ja tehniliseks teeb selle see, et sageli ei alusta me treeninguid kohe harjutuse täisvariandis vaid hakkame selle poole tasapisi liikuma vastavalt treenija omadustest ja võimetest.

Kuidas Pilatese treeningmeetod kujunes?

Joseph Hubertus Pilates oli mees, kes tajus tulevikus tekkivaid mugavama elustiili poole liikumise tagajärgi. Treeningmeetodi sünd toimus järk-järgult ning tagasivaadates pole täit selgust, mis hetkel tema eluperioodis täpselt tärkas selle väljatöötamise idee. Kuid alustagem algusest.

Terves kehas terve vaim

Sügiskuu ja kooli algus toovad tegusama aja ning mu soov on, et Sa ei unustaks kogu selles ruttamises iseennast. Mu süda ütleb Sinu südamele, et enesele aja võtmine ja iseenda heaolusse investeerimine ei ole isekas. Mida paremini Sa end tunned, seda paremini sujuvad suhted teistega ning Sul on jõudu hoolitseda ka teiste eest samal ajal […]

Kõik me tuleme oma lapsepõlvest.

Nii palju kui ma ka ei tahaks, siis oleme täiskasvanutena paljuski oma lapsepõlve tulem. Võib tekkida segadus, mis toimub: hinges tuntakse üht, kuid teised peegeldavad vastu midagi muud. Tekivad imelikud paanikahood, unehäired, haiguslikud seisundid ja sõltuvused.

Miks Pilates?

Mis on need põhjused, miks Pilates kuulub paljude kuulsate inimeste ning tippsportlaste harrastuste hulka? Kuidas on nii, et see sobib nii naistele kui meestele, lastele kui täiskasvanutele, tervele ja haigele, algajale liikujale kui kogenud sportlasele?

Ellusuhtumine.

Tuntud on ütlus “Muuda ennast, muutub maailm!”. Mida see tähendab?