Endale antud lubadustele kindlaks jäämine.
Kas oled märganud, et osadel inimestel tundub väga lihtne olevat endale antud lubadustest kinni pidada? Kui mõtled nende inimeste peale, siis kuidas nende olemus sulle tundub- kas nad usuvad endasse ka rohkem ja teevad elus julgemaid samme? Kuigi osadel inimestel on sellised omadused lapsest täiskasvanuks kasvamisega omandatud, siis paljud on suurema enda motiveerimise ja endale […]
Kas ilu on vaataja silmades?
Kui mõtled mõne sinu arvates ilusa inimese peale, siis taju hetkeks, mis täpsemalt selle inimese sinu jaoks ilusaks teeb. Fraas “ilu on vaataja silmades” viitab sellele, et arusaam ilust on subjektiivne ja võib inimeseti erineda. Mida üks peab ilusaks, ei pruugi teisele üldse mitte meeldida. See rõhutab, et ilu ei ole absoluutne kvaliteet, vaid sõltub […]
Sinu keha räägib sinuga!
Meie kasutuses on imeline ja väga kohanemisvõimeline organism. Meie keha teeb kõike seda, mida meil mõttesse tuleb ning ka seda, mida me ei oska teadlikult reguleerida.
Õnneseisund.
Joseph Pilatesel on tuntud ütlus “Everyone is the architect of his own happiness”, mille sõnum ühtib vanasõnaga “Igaüks on oma õnnesepp!”.
Kas õnneseisund ja elurõõm tähendavad pidevalt õnnelik ja rõõmus olemist?
Missugune on hingamise ja vaagnapõhjalihaste vaheline seos?
Hingamine on miski, mida me teeme pidevalt ilma sellele mõtlemata alates sünnihetkest kuni maisest elust lahkumiseni. Hingamine ei ole oluline vaid seetõttu, et see hoiab meid elus vaid selle kvaliteet mõjutab ka meie kere- ja vaagnapõhjalihaste head toimimist.
Pilates valikaine kursusena koolis.
See oli 2017. aastal, kui ühel Kehra Gümnaasiumi üritusel astusin direktorile ligi ning pakkusin Pilatest valikaine võimalusena. Direktorile see mõte meeldis ning juba järgmisel aastal alustasime 8 tüdrukuga teekonda Pilatese maailmas.
Motivatsioon liikumiseks- kust see tuleb?
Me ju teame, et liikumine on oluline, kuid aegajalt võib kaduda soov ja tahtmine. Kuidas aga motivatsioon tegutsemiseks tekib?
Pilatese treeningu tehnilisus harjutus Sada näitel.
Olen sageli kuulnud, et peljatakse Pilatese treeninguid selle tehnilisuse pärast. Tegelikult aga ei ole selleks üldse põhjust. Pilatese treeningmeetod on väga personaalne ja tehniliseks teeb selle see, et sageli ei alusta me treeninguid kohe harjutuse täisvariandis vaid hakkame selle poole tasapisi liikuma vastavalt treenija omadustest ja võimetest.
Kuidas Pilatese treeningmeetod kujunes?
Joseph Hubertus Pilates oli mees, kes tajus tulevikus tekkivaid mugavama elustiili poole liikumise tagajärgi. Treeningmeetodi sünd toimus järk-järgult ning tagasivaadates pole täit selgust, mis hetkel tema eluperioodis täpselt tärkas selle väljatöötamise idee. Kuid alustagem algusest.
Terves kehas terve vaim
Sügiskuu ja kooli algus toovad tegusama aja ning mu soov on, et Sa ei unustaks kogu selles ruttamises iseennast. Mu süda ütleb Sinu südamele, et enesele aja võtmine ja iseenda heaolusse investeerimine ei ole isekas. Mida paremini Sa end tunned, seda paremini sujuvad suhted teistega ning Sul on jõudu hoolitseda ka teiste eest samal ajal […]