Kas oled märganud, et osadel inimestel tundub väga lihtne olevat endale antud lubadustest kinni pidada?
Kui mõtled nende inimeste peale, siis kuidas nende olemus sulle tundub- kas nad usuvad endasse ka rohkem ja teevad elus julgemaid samme?
Kuigi osadel inimestel on sellised omadused lapsest täiskasvanuks kasvamisega omandatud, siis paljud on suurema enda motiveerimise ja endale antud lubadustest kinni hoidmise võime kas teadlikult või sellele mõtlemata elu käigus läbi oma tegutsemiste omandanud.
Kas soovid, et sa suudaksid paremini endale antud lubadustest kinni pidada ja sul oleks motivatsiooni järjepidevalt endale head enesetunnet loovaid tegevusi teha, olgu nendeks nädalas mõned korrad treenimine, tervislikumalt toitumine, lapsega kannatlikkuse säilitamine, õhtul varem magama minek, asjade õigel ajal ära tegemine jne
Endale antud lubaduste täitmine tähendabki oma eesmärkide, väärtuste ja arengu suhtes võetud kohustuste täitmist. See hõlmab eneseaustust, distsipliini ja vastutuse tunnet. Kui me endale antud lubadusi täidame, suurendame eneseusaldust, enesekindlust ja tugevamat austustunnet iseenda suhtes.
Eneseusaldus, endale antud lubaduste täitmine ja järjepideva motivatsiooni hoidmine on omavahel tihedalt seotud, kuna need toetavad ja tugevdavad üksteist vastakuti.
Endasse uskumine tähendab usaldust oma võimete vastu, instinktide usaldamist ning oma potentsiaali ja väärtuse tundmist. See tähendab teadmist, et vaatamata väljakutsetele või tagasilöökidele on meil võimalus õppida, kasvada ja edu saavutada. Endasse uskudes oleme vastupidavamad, valmis riske võtma ja suudame paremini astuda sihikindlalt oma eesmärkide suunas.
Eneseusk on võtmetegur takistuste ületamisel, sest see hoiab meid motiveerituna isegi siis, kui tuleb ette raskusi, sest oleme võimelised töötama oma nõrkuste kallal, kahtlemata oma võimes areneda.
Saame eneseusku tõsta tehes just neid tegevusi, mis ülalolevalt mainisin ehk alustades pisikestest lihtsamatena tunduvate väljakutsetega tõuseb meie eneseusk ja suudame toime tulla aina keerulisemate ülesannetega.
Iga kord, kui peame endale antud lubadust – olgu selleks õhtul veidi varem magama minemine, treeningu endale lubatud ajal tegemine, tööl kommikausist ilma selle poole käe ulatamine möödaminekul või teise pahameelele mitte reageerimine – loob meie ajus mustrit, mis saab aina tugevamaks iga järgmise sarnase käitumisega. Nii saame iga kord tõestuse, et oleme usaldusväärsed ja võimekad ning meie eneseusaldus kasvab.
Teisest küljest, kui murrame endale antud lubadusi, kinnutame ajus juba sissejuurdunud emotsioon-mõte-tegu mustrit ja nõrgendame oma eneseusaldust, mis võib muuta aja jooksul distsipliini hoidmise raskemaks.
Sisuliselt töötavad eneseusaldus, lubaduste täitmine ja distsipliin koos, moodustades pideva arengutsükli. Eneseusaldus motiveerib meid võtma kohustusi, distsipliin aitab neid täita ja iga endale antud lubadusest kinni pidamine tugevdavad meie usaldust enda vastu. See tsükkel on oluline pikaajaliste eesmärkide saavutamiseks ning sügava eneseaustuse ja terve enesekindluse tekkimiseks.
Niisiis ükskõik, millisest otsast alustame, mõjutame iseenda olemust mõjuvõimsamalt ja laiemalt kui algselt arvata võime. Ja kui peakski nappima tunnet, et ei saa hakkama, siis tasub hingedeajal küünal süüdata ja hingedelt toetust paluda.
Alusta juba soovitud sihi täitmisega täna! Tee see treening, loobu toiduainetest, mis sulle pikas perspektiivis head ei tee, mine õhtul varem magama, vasta pereliikmele sõbralikuma häälega, loe raamatust mõned leheküljed, ole endaga hoolivam jne
