Pilatese treeningud ja online programmid teevad sinu keha tugevaks ja arendavad painduvust. Keha ja vaimu tasakaalustamise tulemusel kasvab enesekindlus ja teotahe!
Pilates on populaarne treeningmeetod, mille lõi Joseph Hubertus Pilates umbes sada aastat tagasi. Pilatese meetod keskendub nii kere süvalihaste kui pindmiste lihaste tasakaalustatud treenimisele. Pilatese filosoofia keskmeks on mõte, et hea tervise säilitamiseks tuleb inimest käsitleda kui tervikut.
... või kus iganes soovid. Saad harjutusi teha regulaarselt ning hoida igapäevast treeningrutiini ilma, et peaksid muretsema kindlaks kellajaks trenni jõudmise pärast.
Tasakaalustatud lihasjõud, parem rüht, suurem paindlikkus ja paranenud keskendumisvõime on ainult mõned põhjused, miks Pilatest eelistada.
Ma hoian kõiki oma kogukonna liikmeid uue informatsiooniga kursis ja vastan meeleldi sinu küsimustele.
Selleks, et olla terve ja tunda end kõrge elueani hästi ja energilisena, pole vaja treenida veri ninast välja ja end lõhkudes vaid teha seda teadlikult ja endast jätkusuutlikult hoolides.
Pille Pilatese kõige populaarsem programm, mis annab võimaluse treenida endale sobival ajal ja kohas. Vali treening vastavalt sellele, mida hetkel kõige rohkem vajad! Online treeningute programmis on üle 200 erineva video, sealhulgas hea rühi harjutused ning Pilatese treeningud. Kuna keha ja meel on tihedalt seotud, siis lisaks füüsilistele harjutustele leiad siit ka meditatsioonid imeilusate looduspiltide saatel.
Energia laadimise väljakutse tugevdab sinu keha ja parandab painduvust vaid 15 minutiga päevas. 30 päeva jooksul avaneb sinu jaoks 4 sissejuhatavat ja 8 treeningvideot, mis innustavad sind treenima ja oma kehale tähelepanu pöörama. Väljakutse läbimise tulemusel paraneb keha ja meele kontakt ning suureneb energiatase.
Pilatese harjutuste programm aitab sul saada paremasse füüsilisse vormi ja enesest teadlikuks läbi Pilatese praktika. Üle 24 erineva treeningvideo ja audioloengu, mis keskenduvad Pilatese filosoofiale ja asenditele. Parem füüsiline vorm, sirgem rüht, kvaliteetsem uni ja suurem enesekindlus juba mõne nädalaga. Sobib nii alustajatele kui ka edasijõudnutele
Kõigest kolme nädalaga parem rüht ja kehahoiak! Hea rühi videotreeningute programm sobib sulle, kui töötad palju arvuti taga, oled sundasendis, sul on valu ja/või pinged kaelas, õlavöötmes või ülaseljas. Selged ja lihtsate juhistega rühi parandamiseks mõeldud harjutused annavad väga hea tulemuse juba kolmenädalase praktiseerimise tulemusel. Programmi jooksul on sul olemas mu toetus ja abi, kui seda vajad
Iga uue harjumuse loomiseks kulub umbes 21 päeva. Ulatan sulle abikäe: ühest väiksest sammust algab teerada, mis viib tulemuseni! Hommikuvõimlemise väljakutse sobib sulle, kui tunned end väsinuna ja sind vaevab motivatsioonipuudus. Väljakutse jooksul tekitame harjumuse teha iga hommik 10 minutit energiseerivaid ja head enesetunnet loovaid harjutusi.
Pillle Pilatese Stuudio asub Tallinna lähedal Kehras. Personaaltreeningus keskendun sinu vajadustele ja eesmärkidele ning valin välja just sulle sobivad harjutused ja tempo. Rühmatreeningutes jälgin grupis olevate inimeste vajadusi ja eesmärke ning kohandan harjutusi vastavalt. Usun, et vaim ja keha on omavahel seotud ja nad mõjutavad teineteist vastastikku. Seega pean oluliseks toetavat, sõbralikku ja positiivset juhendamist.
Olen pikaajalise kogemusega Pilatese õpetaja. Minu missiooniks on aidata sul läbi Pilatese filosoofia mõista keha ja meele on omavahelisi seoseid ja liikumise olulisust. Olen veendunud, et kehaline liikumine aitab muuta emotsioone ja parandada enesetunnet. Ent ühtlasi usun ka vastupidist – usaldusväärne meeleline keskkond toob kindlasti kaasa häid muutusi meie kehas.
Olen õppinud Pilatese mati- ja masinatreeningute õpetajaks Corpus Studios Kelly McKinnoni juhendamisel ning lõpetanud Tartu Ülikooli kehakultuuri teaduskonna. Lisaks olen end täiendanud paljudel erialastel workshop’idel, et pakkuda sulle parimat treeningkogemust. Loe minu lugu siit
Mu soov oli saavutada suurem kontroll oma keha üle. Tajusin, et ratsutades ei piisa üsnes oma tunnetusest - vajasin õige hingamise ja kehahoiaku juhendamist. Tänu Pillele on tekkinud kehateadlikkus ja sadulas istak on aina enam tasakaalus. Pille Pilatese treeningud sobivad kõigile, kellele on tähtis kehaline ja vaimne heaolu. Tunnen pärast treeningut head enesetunnet ja tänulikkust.
Dina Ellermann
Peale nii hommikust sirutust kui ka õhtust trenni tunnen, kuidas harjutusi tehes justkui pakin oma keha lahti ja hoian rühti paremini. Olen hea rühi programmiga väga rahul ja mu kehahoiak on paranenud. Tunnen, et lihased tugevnevad.
Kerli Brandt
Hommikurutiini loomine on väga hästi kokku pandud programm, mis sisaldab igaks päevaks uusi treeningvideoid. See on väga tore ja turvaline teekond. Ma mõistsin, et ma ei pea hommikuvõimlemist tegema, vaid ma päriselt lihtsalt vajan nende harjutuste tegemist! See on nii suur vahe ja mul on ülihea meel, et ma selle taipamise ja harjumuseni jõudsin. Tunnen end hoopis teistmoodi kui varem, mu pea on selgem, mul on paremad mõtted iseenda suhtes, mul on palju-palju parem olla. Ma olen Sulle selle eest piiritult tänulik!
Triin Jõeleht
"Soovitan kõigil, kes käivad rühmatrennis ja/või teevad ka online treeningut, võtta võimalusel vahepeal individuaaltrenne. Nii saab Pille abiga tõesti paremini aru, kui palju oled suutnud alguspunktist edasi liikuda. Oluline on iga harjutuse kvaliteet, mitte kvantiteet (nagu Pille ütleb). Minu jaoks oluline on ka see, et peale igat individuaaltrenni olen saanud ka end vaimselt maha laadida ning suundunud oma argielu juurde mõnusa rahulolutundega. Kaks ühes teraapia kehale ja vaimule."
Meeli Küti
Vali videotreening, mis sobib kõige paremini sinu ajakava ja eesmärkidega.
Konto tegemiseks registreeri ennast ühele kursusele.
